von Renate | 15. März 2020 | Intermittierendes Fasten
In meinem Kurs Intermittierendes Fasten mit Selbstbestimmt Essen rate ich zu Beginn, nur aus einem Grund zu fasten! Dieser eine Grund ist: Spaß!
Dabei sehe ich förmlich die Fragezeichen auf den Gesichtern meiner Teilnehmerinnen: “Ich will fasten, damit ich abnehme!”, “Ich will gesünder leben, deshalb faste ich, das ist doch klar!”, “Wie soll mir Spaß helfen? Ich hatte noch nie Spaß beim Abnehmen!”
Warum rate ich zu Spaß, wo doch die meisten Menschen eine ganz andere Motivation als Spaß haben?
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von Renate | 21. Februar 2020 | Gastbeitrag Nicole, The Work of Byron Katie
Gastbeitrag über “Lieben was ist” und über Gefühle, die endlich bleiben dürfen.
Nicole Schriever – www.nicole-schriever.de, Coach for The Work und Selbstbestimmt Essen Trainerin (+).
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von Renate | 24. Januar 2020 | The Work of Byron Katie, Übungen
Kennst du auch gutgemeinte Tipps zum Umgang mit Heißhunger? Und, funktioniert es bei dir? Kannst du innehalten, sobald der Heißhunger da ist? Oder ist es vielmehr so, dass du noch nicht einmal den Heißhunger spürst und ohne nachzudenken anfängst zu essen, bis du verblüfft feststellst, wie viel du bereits gegessen hast? Damit bist du nicht alleine! Viele Menschen essen wie in Trance völlig unbewusst. Wie es zu diesem Trance-Zustand kommt und was du tun kannst, wenn du bewusster mit Essen umgehen willst, lies in diesem Blog-Artikel.
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von Renate | 31. Dezember 2019 | Eckhart Tolle, The Work of Byron Katie, Übungen
Gute Vorsätze für das nächste Jahr zu haben, kann sich toll anfühlen: Sie geben Hoffnung, machen Mut und sie geben dir im Hier und Jetzt ein schönes Gefühl, weil du dich darauf freust, wie es sich anfühlt, wenn der Vorsatz erfüllt wäre.
Gleichzeitig gaukeln deine guten Vorsätze dir vor, dass das, was jetzt ist, und das, wie du jetzt bist, nicht in Ordnung ist! Sie führen dich aus dem Hier und Jetzt heraus in eine Wunschwelt, die sich irgendwann in der Zukunft erfüllen soll. Alles was du dir für die Zukunft erhoffst, ist scheinbar im Jetzt ein Problem. Ein Problem, das du selber erschaffst, weil du willst, dass das, was jetzt ist, anders sein soll.
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von Renate | 27. Dezember 2019 | The Work of Byron Katie, Übungen
Was hält dich davon ab, das zu tun, das du tun möchtest? Glaubst du, dass du keine Zeit für etwas hast? Vielleicht glaubst du, dass du kein Geld, keine Geduld, keine Disziplin oder zu viel Angst hast, um das zu tun, was du wirklich tun möchtest? Was immer es ist, das dich davon abhält, das zu tun, das du tun möchtest! Finde deinen stressigen Satz und überprüfe ihn mit The Work of Byron Katie!
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von Renate | 1. Dezember 2019 | Selbstbestimmt Essen, Übungen
Basis der Selbstbestimmt Essen Übungen ist, auf Basis der Ideen von The Work und der Gewaltfreien Kommunikation neuartige und effektive Übungen zum Thema Essen und Abnehmen zu entwickeln. Eine dieser Übungen möchte ich Ihnen hier vorstellen.
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von Renate | 28. November 2019 | The Work of Byron Katie, Übungen
Viele kennen schon die Entdecke-deinen-Schatz-Übung! In diesem Blog-Artikel möchte ich dir diese Übung nochmal kurz vorstellen und zeigen, wie du im Zusammenhang mit dieser Übung die Bedürfnisreise verwenden kannst.
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von Renate | 16. November 2019 | Bedürfnis, Beispiel-Work, Übungen
Eine Basis-Idee von Selbstbestimmt Essen ist, Sätze zum Thema “Essen” für die Überprüfung mit The Work of Byron Katie zu finden. In diesem Blog-Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie in Kombination mit Ihren Schatz-Bedürfnissen Sätze formulieren, die Sie mit The Work überprüfen können.
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von Renate | 16. Oktober 2019 | The Work of Byron Katie, Übungen
Sie haben sich vorgenommen, auf eine bestimmt Art zu essen. Sie wollen Sport machen. Sie wollen endlich Schwung in Ihr Leben bringen und sich und ihr Leben verändern! Also entscheiden Sie sich für eine Art zu essen, für einen Sport, lassen sich eine neue Frisur machen! Sie sind voller Tatendrang und Hoffnung!
Sie haben nur ein Problem …
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von Renate | 9. September 2019 | Intermittierendes Fasten
Bild von Susan Cipriano auf Pixabay Intermittierendes Fasten (IF), auch Intervall-Fasten genannt, kann mit “unterbrechendem Fasten” übersetzt werden. Im Gegensatz zum klassischen Fasten, das 5 oder 7 Tage andauern kann, wird beim IF das Fasten immer wieder...Weiterlesen
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