Emotionales Essen hindert viele Menschen daran, so zu essen, wie sie es möchten. Bei Selbstbestimmt Essen verwendest du deine Art zu essen als Schlüssel zu einem anderen Umgang mit dir selber!

Welche Bedürfnisse erfüllst du dir mit Essen?

Sobald du weißt, welche Bedürfnisse du dir mit Essen erfüllst, bist du in der Lage, alternative Strategien zu verwenden, mit denen du dir diese Bedürfnisse effektiver erfüllst!

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Strategien finden, Bedenken mit The Work überprüfen

In diesem Blog-Artikel erhältst du eine Anleitung dazu, wie du Strategien für die Bedürfniserfüllung finden kannst und wie du deine Bedenken zu den Strategien mit The Work of Byron Katie überprüfen kannst. Für diese Übung kannst Bedürfnisse, die mit Essen zu tun haben, und jedes andere Bedürfnis verwenden.

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