Welche Bedürfnisse erfüllen Sie sich mit Essen!

Viele Menschen essen bei Stress, Frust oder Einsamkeit mehr, als ihnen gut tut!
Wenn Sie selber zum emotionalen Essen neigen und Sie einen milden, wertschätzenden Weg finden möchten, besser mit sich selber umzugehen, kann Selbstbestimmt Essen für Sie das Richtige sein!

Tragen Sie sich für den Newsletter ein und Sie erhalten kostenlos die Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Entdecke-deinen-Schatz-Übung! Mit dieser Übung finden Sie heraus, welche Bedürfnisse Sie sich mit Essen erfüllen! Finden Sie Strategien, mit denen Sie sich diese Bedürfnisse effektiver als mit Essen erfüllen können!

Weitere Informationen finden Sie im Blog, unter Bücher und Angebote!

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Schlechtes Gewissen ist ein mieser Berater!

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Sie essen etwas, das Sie nicht essen wollen? Sie haben bei der Party wieder viel zu viel gegessen? Und was kommt jetzt? Unser schlechtes Gewissen! Es flüstert leise, aber eindringlich: “Schäm dich! Du bist so ein Versager! Du wirst es niemals schaffen! Wieder alles versaut!” Lesen Sie, wieso ein schlechtes Gewissen Ihnen nichts nützt und wie Sie ihm entkommen können!

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Fünf Gründe, wie Intermittierendes Fasten Spaß machen kann!

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In meinem Kurs Intermittierendes Fasten mit Selbstbestimmt Essen rate ich zu Beginn, nur aus einem Grund zu fasten! Dieser eine Grund ist: Spaß!
Dabei sehe ich förmlich die Fragezeichen auf den Gesichtern meiner Teilnehmerinnen: “Ich will fasten, damit ich abnehme!”, “Ich will gesünder leben, deshalb faste ich, das ist doch klar!”, “Wie soll mir Spaß helfen? Ich hatte noch nie Spaß beim Abnehmen!”
Warum rate ich zu Spaß, wo doch die meisten Menschen eine ganz andere Motivation als Spaß haben?

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Heute umarme ich meine Trauer

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Gastbeitrag über “Lieben was ist” und über Gefühle, die endlich bleiben dürfen.
Nicole Schriever – www.nicole-schriever.de, Coach for The Work und Selbstbestimmt Essen Trainerin (+).

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