Isst du vielleicht nicht so, wie du möchtest, weil du eine emotionale Esserin bist?
Finde es heraus.
Kostenlos. Ohne Anmeldung.
Es gibt es einen guten Grund für dein Essen!
Bei Selbstbestimmt Essen untersuchst du, was hinter deinem Essen steckt – ohne es sofort verändern zu müssen.
Essen kann mehr als körperlich satt machen.
Wenn du isst und es dabei nicht nur um körperlichen Hunger geht, erfüllt das Essen möglicherweise auch andere Bedürfnisse. Welche das sind, ist bei jedem Menschen und in jeder Situation unterschiedlich.
Finde heraus, was dein Essen mit deinen Bedürfnissen zu tun hat
Du bekommst von uns zwei Übungen, mit denen du dein Essen untersuchen kannst:
5 Abende beobachten
Mit der Mini-Reflexion schaust du hin, ohne etwas verändern zu müssen.
Eine Ess-Situation untersuchen
Mit „Entdecke deinen Schatz“ findest du heraus, welches Bedürfnis dein Essen erfüllt hat.
Wenn du dein Bedürfnis kennst, kannst du weitere Möglichkeiten entdecken, es zu erfüllen – und bist weniger darauf angewiesen, dafür zu essen.
Du meldest dich damit zum Newsletter von Selbstbestimmt Essen an. Die Anmeldung bestätigst du per E-Mail.
Möchtest du gemeinsam mit uns herausfinden, was hinter deinem Essen steckt?
In der Schnupperbegleitung sprichst du zunächst mit Nuran oder Gertrud darüber, was dich gerade beschäftigt. Danach wählt ihr eine Übung aus, die zu deinem Thema passt, und schaut gemeinsam genauer hin.
Schnupperbegleitung · ca. 60 Minuten · 49 €
