Ein Hoch auf das Nein-Sagen!
Wie ein “Nein” die Basis zu einem glücklicheren Leben sein kann und wie gerade ein “Nein” es Ihnen ermöglicht, ehrlich und respektvoll mit anderen und mit sich selber umzugehen, lesen Sie in diesem Artikel.
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Listet alle Beiträge auf, die Übungen zu Selbstbestimmt Essen enthalten.
Intermittierendes Fasten 16:8 mit Selbstbestimmt Essen
Nicole Schriever ist Selbstbestimmt Essen Trainerin und Coach for The Work. Ab Montag, den 19.10.2020 begleitet sie durch den Kurs “Intermittierendes Fasten 16:8 mit Selbstbestimmt Essen”. In diesem Video stellt sie sich und den Kurs vor.
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Über emotionales Essen geheime Bedürfnisse finden!
Wenn wir essen, obwohl wir bereits satt sind, oder wenn wir etwas essen, das wir eigentlich nicht essen wollen, erfüllen wir uns andere Bedürfnisse als das nach körperlicher Sättigung. Diese Art zu essen ist unter dem Begriff “emotionales Essen” bekannt.
In diesem Blog-Artikel beschreibe ich, welchen Zusammenhang es zwischen geheimen Bedürfnissen und emotionalem Essen gibt.
Ich sollte das Eis nicht essen!
Lesen Sie in diesem Artikel, wieso es Ihnen nicht gelingen kann, Ihre Ernährung zu verändern, in dem Sie sich unter Druck setzen, und wie Sie zu einem erfüllteren Leben finden, in dem Sie die Realität als das, was ist, anerkennen und alles andere mit The Work überprüfen.
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Schlechtes Gewissen ist ein mieser Berater!
Sie essen etwas, das Sie nicht essen wollen? Sie haben bei der Party wieder viel zu viel gegessen? Und was kommt jetzt? Unser schlechtes Gewissen! Es flüstert leise, aber eindringlich: “Schäm dich! Du bist so ein Versager! Du wirst es niemals schaffen! Wieder alles versaut!” Lesen Sie, wieso ein schlechtes Gewissen Ihnen nichts nützt und wie Sie ihm entkommen können!
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Heißhunger! Wer entscheidet über Ihr Essen?
Kennen Sie auch gutgemeinten Tipps zum Umgang mit Heißhunger? Und, funktioniert es bei Ihnen? Können Sie innehalten, sobald der Heißhunger da ist? Oder ist es vielmehr so, dass sie noch nicht einmal den Heißhunger spüren und ohne nachzudenken anfangen zu essen, bis Sie verblüfft feststellen, wie viel Sie bereits gegessen haben? Damit sind Sie nicht alleine! Viele Menschen essen wie in Trance völlig unbewusst. Wie es zu diesem Trance-Zustand kommt und was Sie tun können, wenn Sie bewusster mit Essen umgehen wollen, lesen Sie in diesem Blog-Artikel
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