Kategorie: Übungen

Listet alle Beiträge auf, die Übungen zu Selbstbestimmt Essen enthalten.

Torschlusspanik?

Torschlusspanik?

Du hast schon einen Termin, zu dem du mit einer anderen Art zu essen starten möchtest? Vorher überkommt dich die Torschlusspanik, du isst, was dir unter die Finger kommt? Wie dieses Verhalten entsteht und was du tun kannst, um gut in eine Ernährungsumstellung zu starten, liest du in diesem Blog-Artikel.

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Über emotionales Essen geheime Bedürfnisse finden!

Über emotionales Essen geheime Bedürfnisse finden!

Wenn wir essen, obwohl wir bereits satt sind, oder wenn wir etwas essen, das wir eigentlich nicht essen wollen, erfüllen wir uns andere Bedürfnisse als das nach körperlicher Sättigung. Diese Art zu essen ist unter dem Begriff “emotionales Essen” bekannt.
In diesem Blog-Artikel beschreibe ich, welchen Zusammenhang es zwischen geheimen Bedürfnissen und emotionalem Essen gibt.

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Ich sollte das Eis nicht essen!

Ich sollte das Eis nicht essen!

Lies in diesem Artikel, wieso es dir nicht gelingen kann, deine Ernährung zu verändern, indem du dich unter Druck setzt, und wie du zu einem erfüllteren Leben findest, in dem du die Realität als das, was ist, anerkennst und alles andere mit The Work überprüfst.

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Schlechtes Gewissen ist ein mieser Berater!

Schlechtes Gewissen ist ein mieser Berater!

Du isst etwas, das du nicht essen willst? Du hast bei der Party wieder viel zu viel gegessen? Und was kommt jetzt? Unser schlechtes Gewissen! Es flüstert leise, aber eindringlich: “Schäm dich! Du bist so ein Versager! Du wirst es niemals schaffen! Wieder alles versaut!” Lies, wieso ein schlechtes Gewissen dir nichts nützt und wie du ihm entkommen kannst!

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Heißhunger! Wer entscheidet über dein Essen?

Heißhunger! Wer entscheidet über dein Essen?

Kennst du auch gutgemeinte Tipps zum Umgang mit Heißhunger? Und, funktioniert es bei dir? Kannst du innehalten, sobald der Heißhunger da ist? Oder ist es vielmehr so, dass du noch nicht einmal den Heißhunger spürst und ohne nachzudenken anfängst zu essen, bis du verblüfft feststellst, wie viel du bereits gegessen hast? Damit bist du nicht alleine! Viele Menschen essen wie in Trance völlig unbewusst. Wie es zu diesem Trance-Zustand kommt und was du tun kannst, wenn du bewusster mit Essen umgehen willst, lies in diesem Blog-Artikel.

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