Kategorie: Übungen

Listet alle Beiträge auf, die Übungen zu Selbstbestimmt Essen enthalten.

Ich brauch noch Kekse … für den Besuch!

von Renate Waschek | 5. Juli 2018 | The Work of Byron Katie, Übungen

Kennen Sie das? Beim Einkaufen: Süßigkeiten und Kekse stehen nicht auf meinem Einkaufszettel. Im Wagen liegen schon Gemüse, Milch und Joghurt. Dann komme ich am Süßigkeitenregal vorbei und denke: “Wer weiß, vielleicht kommt Besuch? Nimm mal Kekse mit, dann hast...Weiterlesen

Die Mittwochs-Work (zum Mitmachen)

von Renate Waschek | 7. Mai 2018 | Beispiel-Work, The Work of Byron Katie, Übungen

Von Oktober bis April gibt es jeden Mittwoch um 20:00 Uhr eine begleitete Work zu einem Essens-Satz in einem Facebook-Chat. In diesem Artikel könnt ihr die letzte Work der letzten Saison nachlesen. Der Satz für diese Work war: “Essen brauche ich für meine Entspannung”.

Die Umkehr-Fibel

von Renate Waschek | 28. April 2018 | The Work of Byron Katie, Übungen

Wie war das nochmal mit den Umkehrungen bei The Work? Viele Menschen haben zunächst Probleme, die Umkehrungen zu den Ursprungssätzen zu finden. Mit der Umkehr-Fibel haben Sie ein Werkzeug in der Hand, dass Sie beim Bilden der Umkehrungen unterstützt.

Vom “Müssen” zum “Wollen”!

von Renate Waschek | 28. April 2018 | Gewaltfreie Kommunikation, Übungen

Kennen Sie auch “Muss”-Sätze? Zum Beispiel: Ich muss abnehmen. Ich muss mit dem Rauchen aufhören. Ich muss arbeiten. Wie Sie diese Muss-Sätze in “Ich-will”-Sätze umwandeln, lesen Sie in diesem Artikel.

Kalorien zählen als Achtsamkeitsübung

von Renate Waschek | 28. April 2018 | Übungen

Leute zählen Kalorien, weil sie abnehmen wollen. (Manche wollen auch zunehmen.) Hierzu berechnen sie, wie viele Kalorien sie täglich zu sich nehmen dürfen. In diesem Blog-Artikel geht es nicht ums Abnehmen. Ziel der hier vorgestellten Achtsamkeits-Übung ist, sich selber zu beobachten, sich selber ernst zu nehmen und mit sich selber ehrlich zu sein.

Tipp: Mit dem Handy worken!

von Renate Waschek | 27. April 2018 | The Work of Byron Katie, Übungen

Seit Jahren begleite ich mich selber durch The Work mit meinem Handy. Als ich es zum ersten Mal ausprobierte, war ich überrascht, wie toll es funktionierte!