Es gibt eine neue Leseprobe zu Juhu! Ich habe Süßigkeiten gegessen!

In dieser Leseprobe erkläre ich, wieso du nicht über dein Handeln bestimmst und wie du dennoch deine Handlungen verändern kannst! (Das Buch und die Leseprobe ist noch in Siezen geschrieben, also nicht wundern. Das Siezen kommt mir selber jetzt auch schon fremd vor!)

Ausschnitt aus der Leseprobe:

Was wir glauben, bestimmt unser Handeln!

Wie handeln Sie, wenn Sie Ihre Gedanken ungeprüft glauben?

Beispielsweise glauben Sie, Sie sollten sich an die Verkehrsregeln halten. Was tun Sie: Sie halten sich an die Verkehrsregeln! Wenn Sie das einmal nicht tun, dann ist es Ihnen unangenehm oder Sie verurteilen sich dafür.

Wenn Sie glauben, dass Geschwindigkeitskontrollen nur Abzocke und Schikane vom Staat sind, dann werden Sie es darauf anlegen, sich nicht an Geschwindigkeitsbeschränkungen zu halten und wenn Sie erwischt werden, fühlen Sie sich vom Staat schlecht behandelt und Ihrer Freiheit beraubt.

Wenn Sie glauben, ein kleiner Schlag mit der Hand hat noch keinem Kind geschadet, werden Sie eher ein Kind schlagen, als wenn Sie glauben, Kinder dürfen nicht geschlagen werden.

Sollte es Ihnen passieren, dass Sie ein Kind schlagen, obwohl Sie davon überzeugt sind, dass Kinder nicht geschlagen werden dürfen, geht es Ihnen schlecht. Vielleicht beruhigen Sie sich, indem Ihnen Gründe einfallen, wie es in Bezug auf diese Situation und auf dieses Kind zur Züchtigung kommen musste. Sie deklarieren diese Situation als Ausnahme.

„Ich behandle dich entsprechend dem, was ich über dich glaube.“ (Byron Katie)[1]

In Bezug auf Körper und Gewicht ergeben sich die folgenden Möglichkeiten:

• Sie schämen sich für Ihren Körper, weil Sie fest davon überzeugt sind, dass andere ihn hässlich und unförmig finden. Sie sind sicher, andere Menschen reden schlecht über Sie. Was bewirkt dieser Glaube? Womöglich meiden Sie Menschen, unternehmen nicht das, was Ihnen wirklich Spaß macht, untersagen sich Besuche im Schwimmbad, in Fitness-Studios oder in Restaurants.
• Sie glauben, dass Süßigkeiten Ihnen schaden. Dieser Glaube bewirkt, dass Sie hart mit sich selber ins Gericht gehen, wenn Sie dennoch Süßigkeiten essen. Vielleicht essen Sie heimlich Süßigkeiten, es kann sogar sein, dass Sie es selber nicht wahrhaben wollen, wie viel Süßigkeiten Sie tatsächlich essen.

Weiterlesen!

Klicke auf Weiterlesen, um die ganze Leseprobe runterzuladen!

Herzlich willkommen in der Selbstbestimmt Essen Facebook-Gruppe!
Informationen, Arbeitsblätter und Anleitungen zu The Work of Byron Katie findest du hier.
Wie du einen Satz mit The Work of Byron Katie überprüfst, liest du hier.

[1] https://sandra-blersch.de/portfolio-items/ich-behandle-dich-entsprechend-dem-was-ich-ueber-dich-glaube/