Angst vor Hunger?
Glauben Sie, dass Sie hungern müssen, um abzunehmen? Glauben Sie, dass Abnehmen Verzicht (auf Genuss, Spaß, Freiheit, Zügellosigkeit …) bedeutet? Sind Sie sich sicher, dass Sie Hunger nicht aushalten können? Was passiert, wenn Sie das glauben? Ganz egal, ob es...Weiterlesen
Die Mittwochs-Work (zum Mitmachen)
Von Oktober bis April gibt es jeden Mittwoch um 20:00 Uhr eine begleitete Work zu einem Essens-Satz in einem Facebook-Chat. In diesem Artikel könnt ihr die letzte Work der letzten Saison nachlesen. Der Satz für diese Work war: “Essen brauche ich für meine Entspannung”.
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Die Umkehr-Fibel
Wie war das nochmal mit den Umkehrungen bei The Work? Viele Menschen haben zunächst Probleme, die Umkehrungen zu den Ursprungssätzen zu finden. Mit der Umkehr-Fibel haben Sie ein Werkzeug in der Hand, dass Sie beim Bilden der Umkehrungen unterstützt.
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Vergessen Sie Selbstdisziplin!
Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, glauben, dass sie es nicht schaffen, weil ihnen die Selbstdisziplin fehlt. Sie glauben, sie müssten noch strenger mit sich sein, sich noch strengere Regeln ausdenken, sich noch stärker zwingen, um endlich vernünftig zu essen! Wie Sie vielleicht selber schon entdeckt haben, klappt dieser strenge Weg nicht für jeden. Mit Selbstdisziplin sind Sie immer im Kampf mit sich selber: Ein Teil in Ihnen will Süßigkeiten essen, ein anderer will sich vielleicht vegan oder low carb ernähren, ein nächster Anteil hat keine Lust auf Sport und der nächste möchte unbedingt eine Diät durchsetzen. Wie Sie aus diesem Kampf aussteigen, lesen Sie in diesem Artikel.
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