Du hast schon einen Termin, zu dem du mit einer anderen Art zu essen starten möchtest? Vorher überkommt dich die Torschlusspanik, du isst, was dir unter die Finger kommt? Wie dieses Verhalten entsteht und was du tun kannst, um gut in eine Ernährungsumstellung zu starten, liest du in diesem Blog-Artikel.
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Wie passen Selbstbestimmt Essen und Intermittierendes Fasten zusammen? Freiheit versus Kontrolle? Wie kann das gehen? Eine Antwort gibt es in diesem Blog-Artikel.
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Wie ein “Nein” die Basis zu einem glücklicheren Leben sein kann und wie gerade ein “Nein” es dir ermöglicht, ehrlich und respektvoll mit anderen und mit sich selber umzugehen, kannst du in diesem Artikel lesen.
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Kennst du das? Sich in zu enge Hosen zwängen, in der Hoffnung, dieser Druck bewirkt, dass du abnimmst? Wenn das bei dir noch nie so richtig funktioniert hat, ist dieser Blog-Artikel für dich interessant!
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Wir wissen, was wir tun müssen, wenn wir Gewicht verlieren wollen. Dennoch setzen wir dieses Wissen nicht in die Tat um. Was hindert uns daran und welchen Weg gibt es, unser Wissen umzusetzen?
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Unser Handeln kann effektiv sein, solange wir uns in unseren Angelegenheiten befinden. In diesem Blog-Artikel erkläre ich, wie es uns geht, wenn wir nicht in unseren Angelegenheiten sind und wie es uns gelingen kann, im Fluss mit dem, was ist, mitzuschwimmen, um in ein effektives Handeln zu kommen, das unser Leben lebenswert macht.
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Wenn wir essen, obwohl wir bereits satt sind, oder wenn wir etwas essen, das wir eigentlich nicht essen wollen, erfüllen wir uns andere Bedürfnisse als das nach körperlicher Sättigung. Diese Art zu essen ist unter dem Begriff “emotionales Essen” bekannt.
In diesem Blog-Artikel beschreibe ich, welchen Zusammenhang es zwischen geheimen Bedürfnissen und emotionalem Essen gibt.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir nicht lernen, unseren Bedürfnissen entsprechend zu handeln. Wie viel schneller sind wir dabei, die Bedürfnisse unserer Mitmenschen zu erfüllen, als unsere eigenen? Mit Essen als Bedürfniserfüller leben wir in einer Welt des Mangels. Welche Bedürfnisse erfüllst du dir mit Essen?
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Lies in diesem Artikel, wieso es dir nicht gelingen kann, deine Ernährung zu verändern, indem du dich unter Druck setzt, und wie du zu einem erfüllteren Leben findest, in dem du die Realität als das, was ist, anerkennst und alles andere mit The Work überprüfst.
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Du isst etwas, das du nicht essen willst? Du hast bei der Party wieder viel zu viel gegessen? Und was kommt jetzt? Unser schlechtes Gewissen! Es flüstert leise, aber eindringlich: “Schäm dich! Du bist so ein Versager! Du wirst es niemals schaffen! Wieder alles versaut!” Lies, wieso ein schlechtes Gewissen dir nichts nützt und wie du ihm entkommen kannst!
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