Emotionales Essen verweist dir den Weg in ein erfüllteres Leben! Wie du aus dem Jo-Jo-Effekt aussteigst und Wertschätzung für dich selber finden kannst. Das erkläre ich in diesem Blog-Artikel.
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Wieso es wichtig ist, deine Schatz-Bedürfnisse näher kennenzulernen, erfährst du in diesem Blog-Artikel. Schatz-Bedürfnisse sind die Bedürfnisse, die du dir mit Essen erfüllst.
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Wie kannst du erkennen, ob du aus emotionalen Gründen isst oder ob dein Körper einfach hungrig ist? Diese Frage beantworte ich in dem Blog-Artikel. Du erfährst auch, wie du mit Hilfe der Entdecke-deinen-Schatz-Übung einen Ausstieg aus dem emotionalen Essen finden kannst.
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Solange wir Essen verwenden, um Bedürfnisse zu erfüllen, können wir unser Ess-Verhalten nicht ändern! Abnehmen gelingt dann nur mit viel Druck und Selbstdisziplin, oft nicht dauerhaft. Wie du dennoch dein Ess-Verhalten ändern kannst, beschreibe ich in diesem Blog-Artikel.
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Wie du mit deinem emotionalen Essen arbeiten kannst, um so zu einem erfüllteren Leben zu gelangen, erkläre ich dir in dem hier vorgestellten Video.
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Mein Weg mit Selbstbestimmt Essen begann 2019. In diesem Jahr lernte ich Renate Waschek und damit auch Selbstbestimmt Essen kennen. Genau wie ich, ist sie Asperger Autistin, wir verstanden uns sofort. Als sie mir von ihrer Selbstbestimmt Essen Idee erzählte, war ich Feuer und Flamme.
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Du hast schon einen Termin, zu dem du mit einer anderen Art zu essen starten möchtest? Vorher überkommt dich die Torschlusspanik, du isst, was dir unter die Finger kommt? Wie dieses Verhalten entsteht und was du tun kannst, um gut in eine Ernährungsumstellung zu starten, liest du in diesem Blog-Artikel.
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Wie passen Selbstbestimmt Essen und Intermittierendes Fasten zusammen? Freiheit versus Kontrolle? Wie kann das gehen? Eine Antwort gibt es in diesem Blog-Artikel.
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Wie ein “Nein” die Basis zu einem glücklicheren Leben sein kann und wie gerade ein “Nein” es dir ermöglicht, ehrlich und respektvoll mit anderen und mit sich selber umzugehen, kannst du in diesem Artikel lesen.
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Kennst du das? Sich in zu enge Hosen zwängen, in der Hoffnung, dieser Druck bewirkt, dass du abnimmst? Wenn das bei dir noch nie so richtig funktioniert hat, ist dieser Blog-Artikel für dich interessant!
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