Wenn doch endlich …

Was ist Ihr größter Wunsch?

Vielleicht möchten Sie schlank sein, gesund essen oder sportlich sein? Was glauben Sie, welche Bedürfnisse sich für Sie erfüllen, sobald diese Wünsche erfüllt sind?

Die Idee ist: Sie dürfen sich alles wünschen! Dann verknüpfen Sie Ihren Wunsch mit einem Bedürfnis und überprüfen das Ergebnis mit The Work!

Wie das funktioniert, erkläre ich in diesem Blog-Artikel!

(Die hier beschriebene Anregung funktioniert natürlich für alles, was Sie sich wünschen! Beispiel: Wenn ich reich bin / genug Geld habe / den Abschluss geschafft habe / Kinder habe / einen Partner, eine Partnerin gefunden …)

Wenn ich erstmal schlank bin!

Basis der Selbstbestimmt Essen Übungen ist, auf Basis der Ideen von The Work und der Gewaltfreien Kommunikation neuartige und effektive Übungen zum Thema Essen und Abnehmen zu entwickeln. Eine dieser Übungen möchte ich Ihnen hier vorstellen.

Wenn Sie die Idee des Schlankseins (oder was Sie sich wünschen) mit den Bedürfnissen aus der Gewaltfreien Kommunikation verknüpfen, erhalten Sie wunderbare Sätze, die Sie mit The Work überprüfen können.

Beispiel für den Satz “Wenn ich erstmal schlank bin!

Frage: Welche Bedürfnisse sind erfüllt, wenn ich schlank bin?

Mögliche Bedürfnisse: Schönheit, Leichtigkeit, Anerkennung. Satz, der mit The Work überprüft werden kann wäre dann beispielsweise:

“Wenn ich erstmal schlank bin, ist mein Bedürfnis nach Leichtigkeit erfüllt.”

Versuchen Sie es!

  1. Nehmen Sie ein Blatt Papier und einen Stift.
  2. Erstellen Sie eine Liste mit all Ihren Wünschen.
  3. Entscheiden Sie sich für einen Wunsch.
  4. Verwenden Sie die Bedürfnisliste.
  5. Suchen Sie die Bedürfnisse heraus, die sich für Sie erfüllen würden, wenn Ihr Wunsch erfüllt ist.
  6. Wählen Sie aus allen Bedürfnissen die drei wichtigsten aus, entscheiden Sie sich dann für das wichtigste Bedürfnis.
  7. Ergänzen Sie nun den folgenden Satz um das Bedürfnis, das Sie gefunden haben.

Wenn (ihr Wunsch), erfüllt sich mir das Bedürfnis nach (ihr Bedürfnis).

Dies ist Ihr Wunsch-Bedürfnis-Satz! Diesen Satz überprüfen Sie mit The Work.

In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung lesen Sie, wie Sie The Work durchführen.

Vielleicht mögen Sie Ihren Wunsch-Bedürfnis-Satz hier teilen?

Weitere Ideen und Übungen finden Sie hier im Selbstbestimmt Essen Blog und in den Büchern von Selbstbestimmt Essen.