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Glauben Sie, dass Sie hungern müssen, um abzunehmen?
Glauben Sie, dass Abnehmen Verzicht (auf Genuss, Spaß, Freiheit, Zügellosigkeit …) bedeutet?
Sind Sie sich sicher, dass Sie Hunger nicht aushalten können?

Was passiert, wenn Sie das glauben?

Ganz egal, ob es wahr ist oder nicht, wenn Sie das glauben, werden Sie nicht oder nur mit sehr starkem Druck das Thema Abnehmen angehen können. Und – sobald Sie sich unter Druck setzen und sich zu etwas zwingen, befinden Sie sich bereits im Verzicht und damit im “Hunger”. Sobald Sie sich unter Druck setzen, beachten Sie Ihre unerfüllten Bedürfnisse nicht, Sie missachten Ihre Ängste und Ihre Bedenken. Sie nehmen sich selber nicht wahr und nicht ernst. Sie behandeln sich selber ohne Respekt. So wird das Abnehmen zur Qual.

Um lustvoll und mit Spaß und Freude abnehmen zu können (egal mit welcher Methode), macht es Sinn, sich diese Glaubenssätze über Abnehmen, Hunger und Verzicht anzuschauen. Alle diese Sätze können Sie mit The Work überprüfen.

So finden Sie Ihre Sätze!

  • Schreiben Sie auf ein Blatt Papier “Hunger”.
  • Schreiben Sie dann alles auf, das Sie über “Hunger” glauben. Erstellen Sie eine Liste. Beispiel: Hunger ist unnötig. Hunger macht mir Angst. Ich kann Hunger nicht aushalten. Ich sollte keinen Hunger haben. Ich will nur abnehmen, wenn ich keinen Hunger habe. Wenn ich abnehmen will, muss ich hungern.
  • Erstellen Sie weitere Listen zu den Wörtern “Abnehmen” und “Verzicht”.
  • Überprüfen Sie dann jeden Satz mit The Work. Wählen Sie als ersten Satz, den stressigsten Satz aus.

Wie Sie The Work durchführen lesen Sie hier: The Work – Schritt für Schritt!

P. S.: Noch eine kleine Anmerkung zum Begriff “Hunger”. Das, was wir Hunger nennen, ist nicht lebensbedrohlich. Es gibt Menschen auf der Welt, die unter lebensbedrohlichem Hunger leiden. An diese unterschiedlichen Dimensionen möchte ich hier nur erinnern und das bedeutet nicht, dass Ihre Angst vor Hunger keine Berechtigung hat.


Informationen zu The Work of Byron Katie erhalten Sie kostenlos hier: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Wie Sie sich zur Work mit dem Handy begleiten, lesen Sie hier.
Anregungen und Informationen zu The Work zum Thema Essen erhalten Sie über dieses E-Book aus der Reihe Selbstbestimmt Essen: Lieben was du isst! Glaubenssätze zum Thema Essen für The Work of Byron Katie.