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https://t.me/joinchat/M8A-aBUzuSra8a2tEgkspA  (Hier können Sie Telegram herunterladen: https://telegram.org)

In dieser Gruppe schreiben nur die Admins. Sie erhalten alle Informationen über die Angebote von Selbstbestimmt Essen. Das sind kostenpflichtige und kostenlose Angebote.

Aktuelle Kursangebote für Teilnehmerinnen

August 2020

August bis Dezember: Adventsfasten! Intermittierendes Fasten mit Selbstbestimmt Essen

Was? Die Adventszeit ist traditionell Fastenzeit! Nehmen Sie diese Zeit zum Anlass auf Basis des Selbstbestimmt Essen Systems mit dem Intermittierendes Fasten zu starten! Intermittierendes Fasten bedeutet unterbrechendes Fasten. Sie fasten täglich und schränken so den Zeitraum, in dem Sie essen ein. In diesem Kurs nähern Sie sich nach und nach diesem Ziel, mehrere Stunden am zu fasten an.

Falls Sie bereits fasten oder neu einsteigen wollen, festigen Sie Ihr Vorhaben mit diesem Kurs. Sie lernen, was Intermittierendes Fasten ist, wie Sie es durchführen und wie Sie am Fasten “dranbleiben” können. Zusätzlich finden Sie über unterschiedliche Übungen und Ansätze Sätze zum Thema Fasten und Essen, die Sie mit The Work of Byron Katie überprüfen. Sie erhalten Unterstützung von der Trainerin und von den anderen Teilnehmerinnen. Nach jedem Termin können Sie sich einen Buddy zuweisen lassen, mit dem Sie sich für die Überprüfung mit The Work treffen!

In den ersten drei Wochen finden wöchentlich Kurs-Termine statt, anschließend verlängern sich die Zeiträume. so können Sie sich nach und nach darin erproben, das Fasten “alleine” zu schaffen. Weiterhin erhalten Sie Unterstützung über die Telegram-Gruppe. Insgesamt gibt es 7 Kurs-Termine. Zu jedem Kurs-Termin gibt es eine kurze schriftliche Zusammenfassung, so dass es kein Problem ist, wenn Sie einen Termin verpassen. Alle Teilnehmerinnen werden in eine Telegram-Gruppe eingeladen. Über diese Gruppe können sich alle Teilnehmerinnen austauschen, Fragen stellen, Unterstützung finden und sich zum Worken verabreden.

Wann? An den folgenden Terminen, jeweils ein Samstag, finden die Kurs-Termine von 10 bis 11 Uhr statt: 29.08.2020, 05.09.2020, 12.9.2020, 26.9.2020, 17.09.2020, 14.11.2020, 19.12.2020

Wo? Jeder Kurs-Termin und alle weitere Kommunikation zum Kurs finden online statt. Die Kurs-Termine finden in einem Video-Konferenz-Raum (zoom) statt. Für den Austausch zwischen den Teilnehmerinnen gibt es eine Telegram-Gruppe. Hier erhalten Sie die Zusammenfassungen zu allen Kurs-Terminen.

Wer? Dieses Angebot begleitet Nicole Schriever. Sie ist Coach for The Work und Selbstbestimmt Essen Trainerinnen i. A..

Kosten? Der Kurs kostet 99,96 Euro (inklusive MwSt.)

Wie anmelden? Anmeldung über n.schriever@live.de, Stichwort: Adventsfasten

Februar 2020

Februar bis Mai: Osterfasten! Intermittierendes Fasten mit Selbstbestimmt Essen

Was? Ostern ist traditionell Fastenzeit! Nehmen Sie diese Zeit zum Anlass auf Basis des Selbstbestimmt Essen Systems mit dem Intermittierendes Fasten zu starten! Intermittierendes Fasten bedeutet unterbrechendes Fasten. Sie fasten täglich und schränken so den Zeitraum, in dem Sie essen ein. In diesem Kurs nähern Sie sich nach und nach diesem Ziel, mehrere Stunden am zu fasten an.

Falls Sie bereits fasten oder neu einsteigen wollen, festigen Sie Ihr Vorhaben mit diesem Kurs. Sie lernen, was Intermittierendes Fasten ist, wie Sie es durchführen und wie Sie am Fasten “dranbleiben” können. Zusätzlich finden Sie über unterschiedliche Übungen und Ansätze Sätze zum Thema Fasten und Essen, die Sie mit The Work of Byron Katie überprüfen. Sie erhalten Unterstützung von der Trainerin und von den anderen Teilnehmerinnen. Nach jedem Termin können Sie sich einen Buddy zuweisen lassen, mit dem Sie sich für die Überprüfung mit The Work treffen!

In den ersten drei Wochen finden wöchentlich Kurs-Termine statt, anschließend verlängern sich die Zeiträume. so können Sie sich nach und nach darin erproben, das Fasten “alleine” zu schaffen. Weiterhin erhalten Sie Unterstützung über die Telegram-Gruppe. Insgesamt gibt es 7 Kurs-Termine. Zu jedem Kurs-Termin gibt es eine kurze schriftliche Zusammenfassung, so dass es kein Problem ist, wenn Sie einen Termin verpassen. Alle Teilnehmerinnen werden in eine Telegram-Gruppe eingeladen. Über diese Gruppe können sich alle Teilnehmerinnen austauschen, Fragen stellen, Unterstützung finden und sich zum Worken verabreden.

Wann? An den folgenden Terminen, jeweils ein Samstag, finden die Kurs-Termine von 10 bis 11 Uhr statt: 8.2.2020, 15.2.2020, 22.2.2020, 7.3.2020, 28.03.2020, 25.4.2020, 30.05.2020.

Wo? Jeder Kurs-Termin und alle weitere Kommunikation zum Kurs finden online statt. Die Kurs-Termine finden in einem Video-Konferenz-Raum (zoom) statt. Für den Austausch zwischen den Teilnehmerinnen gibt es eine Telegram-Gruppe. Hier erhalten Sie die Zusammenfassungen zu allen Kurs-Terminen.

Wer? Dieses Angebot begleitet Nicole Schriever. Sie ist Coach for The Work und Selbstbestimmt Essen Trainerinnen i. A..

Kosten? Der Kurs kostet 99,96 Euro (inklusive MwSt.)

Wie anmelden? Anmeldung über n.schriever@live.de, Stichwort: Osterfasten

Dezember 2019

1.11.2019 bis 24.12.2019 - Selbstbestimmt Essen Adventskalender

Was? Mit dem Adventskalender von Selbstbestimmt Essen begleiten Sie Martina durch die Adventszeit. Martina ist auf der Suche nach einem erfüllterem Leben und kämpft gleichzeitig mit Ihren Pfunden. Erleben Sie, wie Martina zu mehr Ruhe und Selbstzufriedenheit kommt.

Wann? 1. bis 24 Dezember erhalten Sie jeden Tag eine Aufzeichnung, in der Sie Martina durch Ihre Adventszeit begleiten.

Wo? Der Adventskalender findet in einer Telegram-Gruppe statt. In dieser Gruppe erhalten Sie nur die Inhalte des Adventskalenders, die Teilnehmerinnen können nicht posten. Hier gibt es also keinen nervigen Traffic. Einladungslink zur Telegram-Gruppe: https://t.me/joinchat/M8A-aBMAdYVtO1x3xLdCuA  Für alle, die Lust haben mit anderen über die Beiträge, Anregungen und Aufgaben des Adventskalenders zu plaudern, wird es eine moderierte Plaudergruppe geben. Den Link hierzu erhalten Sie über die Telegram-Gruppe des Adventskalenders.

Telegram können Sie sich hier herunterladen. Die App funktioniert am Rechner und am Handy: https://telegram.org

Wer? Dieses Angebot begleitet Nicole Schriever. Sie ist Coach for The Work und Selbstbestimmt Essen Trainerinnen i. A..

Kosten? Der Adventskalender ist kostenlos.

Wie anmelden? Sie nehmen ohne Anmeldung teil. Betreten Sie die Telegram-Gruppe über diesen Einladungslink: https://t.me/joinchat/M8A-aBMAdYVtO1x3xLdCuA 

November 2019

17.11.2019 - Was ich muss und was ich brauche! - kostenloser Test-Workshop in Oldenburg

Was? Wir möchten einen Selbstbestimmt Essen Workshop als Präsenztraining testen. Am 5.10. hatten wir bereits einen Durchlauf. Zur Sicherheit möchten wir diesen Workshop mit kleinen Verfeinerungen noch einmal durchführen! Es geht dabei um die Themen Essen, Abnehmen, Gewicht … und um deine BEDÜRFNISSE 😍! Wir begleiten dich dabei, einen geheimen Glaubenssatz zu finden, den du mit The Work überprüfen wirst! Die Teilnahme ist kostenlos, da wir das Format testen wollen.

Wann? Am 17.11.2019 * von 10 bis 13 Uhr

Wo? Fünf Minuten vom Hauptbahnhof entfernt – Moslestrasse 74, über Europcar. 4 Etage mit Fahrstuhl, in den Räumen vom Bildungswerk Verdi.

Wer? Dieses Angebot begleitet Nicole Schriever. Sie ist Coach for The Work und Selbstbestimmt Essen Trainerinnen i. A..

Kosten? Das Angebot ist kostenlos

Wie anmelden? Anmeldung per E-Mail an: post@selbstbestimmt-essen.de

1.11.2019 bis 30.11.209 - Selbstbestimmt Essen Challenge

Was? Selbstbestimmt Essen ist eine Methode, die uns darin unterstützt, bewusst zu Essen und zu erkennen, wann wir aus Hunger essen und wann wir aus aus anderen Gründen essen, vielleicht zum Trost, aus Langeweile, in Gesellschaft. Du möchtest dich bewusster ernähren? Dann unterstützt dich diese Challenge darin, dich selbst wert zu schätzen, deine Bedürfnisse zu erkennen, die du mit Essen erfüllst, und dich selber wert zu schätzen, egal an welchem Punkt du gerade stehst.

Wann? 1. bis 30 November, jeden Werktag gibt es per Video kleine Selbstbestimmt Essen Impulse (Wochenenden sind frei). Am ersten November startet die Challenge mit einem Einführungsvideo.

Wo? Alle Teilnehmerinnen werden in eine Telegram-Gruppe eingeladen. Hier werden die Anregungen in Form von Videos gepostet. Die Videos können im eigenen Tempo angesehen und abgerufen werden. Zusätzlich können sich alle Teilnehmerinnen in der Gruppe austauschen und Fragen stellen.

Wer? Dieses Angebot begleitet Nicole Schriever. Sie ist Coach for The Work und Selbstbestimmt Essen Trainerinnen i. A..

Kosten? Die Challenge kostet 20 Euro

Wie anmelden? Anmeldung über n.schriever@live.de, Stichwort: Selbstbestimmt Essen Challenge