Damit du wirklich offen für die Work bist, kann es wichtig sein, herauszufinden, ob du mit Motiv workst oder nicht. (Wie du zu einem Satz die Work machst, liest du in diesem Blog-Artikel: The Work – Schritt für Schritt)
Mit Motiv worken bedeutet, die Wirklichkeit anders haben zu wollen, als sie ist.
“Wenn du willst, dass die Wirklichkeit anders ist, als sie ist, kannst du genauso gut versuchen, einer Katze das Bellen beizubringen. Du kannst es immer weiter probieren und zum Schluss wird die Katze zu dir aufschauen und Miau sagen.“ (Byron Katie: The Work of Byron Katie. Eine Einführung. „Das kleine Büchlein“ www.thework.com/deutsch, © 2013 – Seite 5)
Diese Motive sind oft versteckt. Beispielsweise habe ich nach der Trennung lange zu meinem Ex-Mann geworkt und es ging mir einfach nicht besser! Bis ich bemerkte, dass ich die Idee hatte: “Wenn ich nur lange genug worke, kommt er wieder”. Dann habe ich erstmal nicht mehr zu meinen Gedanken über ihn die Work gemacht.
Gerade bei der Work zum Thema „Essen“ worken wir oft nicht, um unsere innere Wahrheit zu finden.
Wir worken, weil die Realität sich ändern soll: Wir wollen
- jetzt schlank sein,
- jetzt anders essen,
- jetzt sportlicher, fitter oder muskulöser sein!
Wenn ich beispielsweise jetzt 100 Kilo wiege und davon überzeugt bin, dass es falsch ist, in diesem Moment 100 Kilo zu wiegen, dann leide ich. Denn: Jetzt in diesem Moment habe ich keinen Einfluss darauf, ob ich weniger oder mehr als 100 Kilo wiege! Jetzt in diesem Moment wiege ich 100 Kilo! Das ist die Realität!
Wenn ich die Realität jetzt anders haben will, dann bin ich nicht in meinen Angelegenheiten. Ich befinde mich in den Angelegenheiten meines Körpers bzw. der Realität oder Gottes. Ich leide, weil ich mich nicht in meinen Angelegenheiten befinde!
Und das bedeutet nicht, dass ich niemals weniger als 100 Kilo wiegen könnte. Nur eben jetzt nicht!
Dieses Leiden kann ich nur beenden, indem ich in diesem Moment, in dem ich 100 Kilo wiege, genau das will (genau das liebe): nämlich 100 Kilo zu wiegen.
Dann befinde ich mich in meinen Angelegenheiten!
Indem du deine Gedanken mit The Work überprüfst, befindest du dich immer häufiger in deinen Angelegenheiten. So steigst du aus dem Leiden aus!
Wenn du mit Motiv workst, dann funktioniert der Prozess der Work nicht, dann hast du keinen Zugang zu deiner inneren Wahrheit und es gelingt dir nicht, in deinen Angelegenheiten zu sein.
Woran erkenne ich, dass ich mit einem Motiv in den Work-Prozess gehe?
Wenn du die Vermutung hast, dass du mit Motiv workst, finde heraus, was dein Motiv sein könnte!
- In meinem obigen Beispiel ist das Motiv, dass ich jetzt weniger Körpergewicht habe möchte, als ich gerade habe.
- Ein Motiv könnte auch sein, dass du Gedanken aufgeschrieben hast, die du über schlanke Menschen glaubst und beim Worken soll “herauskommen”, dass dein Denken über schlanke Menschen richtig ist.
- Vielleicht überprüfst du einen Gedanken mit The Work und du stellst fest, es geht dir nach der Work schlecht.
- Oder an irgendeiner Stelle des Prozesses gerätst du ins Stocken: Du findest zur dritten Frage nur positive Antworten, es gelingt dir nicht, dir die Situation ohne den Gedanken vorzustellen oder die Umkehrungen scheinen nicht zu passen und du findest keine Beispiele.
Das alles kann ein Zeichen dafür sein, dass du mit Motiv workst.
The Work mit Motiv! Was tun?
Wenn du ein Motiv findest, schreibe es auf. Sei dir während des Workens über dein Motiv bewusst!
Oft reicht es schon, sich darüber klar zu werden, dass ein Motiv vorhanden ist. Auch wenn du nicht genau weißt, was das Motiv sein könnte.
Wenn du dir keines Motivs bewusst bist, worke und beobachte, ob während des Workens Ideen zu einem Motiv auftauchen.
Sobald du dir eines Motivs bewusst wirst, notiere es dir auf einem Zettel. Auf diese Weise bleibt das Motiv dir präsent, während du durch den Prozess der Work gehst.
Meiner Erfahrung nach wirkt die Work immer, auch wenn man unbewusst oder bewusst mit Motiv workt.
Erst wenn du dich (deinen Körper) so liebst, wie du jetzt bist, kann dein Gewicht dich los lassen. Weil du dann alles gelernt hast, was dein Gewicht dich lehren wollte!
Informationen zu The Work of Byron Katie erhältst du kostenlos hier: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung für The Work unterstützt dich, wenn du noch ungeübt im Worken bist.
Weitere Anregungen und Ideen zu The Work zum Thema Essen findest du hier: Juhu! Ich habe Süßigkeiten gegessen!
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