Stell die vor, du sitzt gemütlich in einem Café.
Alle Einkäufe sind erledigt!
Jetzt möchtest du dich bei einem leckeren Kaffee erholen.
Noch bist du unschlüssig, ob es auch ein Kuchen sein soll.
Du blätterst durch die Speisekarte.
Erdbeerkuchen oder lieber Kekse?
In Gedanken überschlägst du die Kalorien.
Plötzlich schallt lautes Lachen vom Nachbartisch herüber.
Aus den Augenwinkeln siehst du drei Freundinnen.
Sie quatschen vergnügt und warten auf ihre Bestellung.
Alle drei sind übergewichtig.
Automatisch vergleichst du dich mit den drei Frauen.
Bist du schlanker als die drei oder bringst du mehr Kilos auf die Waage?
“Mal sehen, was sie gleich bekommen, bestimmt Wasser, höchstens Kekse.
Tee geht auch. Sahnetorte geht gar nicht!”, bist du dir sicher.
Während du diesen Überlegungen nachhängst,
bringt die Bedienung den drei Frauen ihre Bestellung.
Mit großen Augen beobachtest du:
Die Damen haben Milchkaffee und nicht zu knapp Sahnetorte bestellt!
Genüsslich schiebt sich die erste der Freundinnen die Kuchengabel
mit einem großen Stück der Sahnetorte in den Mund.
Und du denkst …
Ja, was denkst du?
Vielleicht:
- Bei dem Gewicht sollte sie gar keinen Kuchen essen!
- Die Frau ist total undiszipliniert!
- Ich habe mich besser im Griff!
- So viel Torte würde ich mir nicht genehmigen!
- Wie schlimm! Denen ist es wohl egal, dass sie schon so fett sind!
Bist du empört, wütend oder neidisch? Verachtest du diese Frauen, weil sie disziplinlos sind, weil sie sich besser ernähren sollten, weil sie so dick sind und sich trotzdem nicht einschränken?
Vielleicht erlaubst du dir nicht diese Frauen zu verurteilen, weil du glaubst, du solltest nicht negativ über andere denken?
Urteile sind wichtig …
wenn du sie mit The Work of Byron Katie überprüfst. Ohne eine Überprüfung sind diese Urteile da, egal, ob du sie haben willst oder nicht. Mit jedem dieser ungeprüften Urteile baust du dir dein eigenes Gefängnis:
- Alles, was du über andere glaubst, glaubst du über dich selbst.
- Alles, das du anderen verbietest, verbietest du dir selbst.
- Alles, was du anderen gebietest, gebietest du dir selbst.
Jedesmal wenn es dir gelingt, deine Urteile über andere zu bemerken, diese ernst zu nehmen, um sie dann mit The Work zu überprüfen, begibst du dich Stück für Stück in die Freiheit. Mit jeder Überprüfung entledigst du dich deiner eigenen Fesseln!
Mein Tipp: Gönne dir Ehrlichkeit!
Was denkst du wirklich über diese Frauen?
Überprüfung mit The Work
Für die Überprüfung mit The Work brauchst du das, was du über dich selbst, die anderen und die Welt glaubst, in Form von Sätzen.
So finden du heraus, was du über übergewichtige Menschen glaubst:
- Schreibe alles auf, was du über übergewichtige Frauen, die Sahnetorte essen, glaubst.
- Beobachte bewusst für die nächste Woche oder den heutigen Tag, welche Gedanken in dir auftauchen, wenn du übergewichtige Menschen siehst.
- Nimm dir fünf Minuten Zeit und suche in deiner Vergangenheit nach einer Situation, in der du über einen übergewichtigen Menschen geurteilt hast.
Du kannst jeweils einzelne Sätze überprüfen oder ein Urteile-über-deinen-Nächsten-Arbeitsblatt von The Work ausfüllen.
Welche Sätze konntest du finden? Schreibe gerne einen Kommentar zu deinen Sätzen oder dazu, wie dir dieser Artikel gefallen hat
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Hier sind einige Works als Beispiele dazu, wie du einen Satz mit The Work überprüfen kannst:
Wie du The Work anwendest, liest du auf thework.com/deutsch.
In dem E-Book “Juhu! Ich habe Süßigkeiten gegessen!” findest du viele Anregungen, wie du The Work zum Thema Essen und Gewicht anwenden kannst.
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