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Seit Jahren begleite ich mich selber durch The Work mit meinem Handy. Als ich es zum ersten Mal ausprobierte, war ich überrascht, wie toll es funktionierte!

Wenn Sie noch nicht wissen, was The Work ist und wie es funktioniert, lesen Sie bitte diesen Blog-Artikel: The Work – Schritt für Schritt.

Was sind die Vorteile?

Das Worken mit dem Handy hat folgende Vorteile:

  • Sie sind unabhängig davon, ob Sie gerade von jemanden begleitet werden können.
  • Sie brauchen nicht zu schreiben.
  • Sie erhalten eine Art Erinnerungsfunktion: Sobald Ihnen ein stressiger Satz einfällt, sprechen Sie ihn in das Diktiergerät Ihres Handys. So bleibt er Ihnen in “Erinnerung” und Sie können ihn mit The Work überprüfen.
  • Sie können ganze Listen an stressigen Sätzen aussprechen und mit The Work überprüfen, wenn Sie die Zeit und die Muße dazu haben!

Wer lieber schreibt als spricht und es mag die geschriebene Work im Anschluss noch mal zu lesen, für den ist diese Methode nicht so gut geeignet. Genauso, wenn Sie Rücksicht auf andere nehmen möchten oder müssen, dann kann es stören, wenn Sie laut sprechen. Das kann zum Beispiel in einem Krankenzimmer oder im Bus sein.

So bereiten Sie Ihr Handy für The Work vor!

Gehen Sie folgendermaßen vor:

Auf diese Weise erhalten Sie in der Liste Ihrer Diktierfunktion fünf Dateien.

So führen Sie The Work durch!

Gehen Sie folgendermaßen vor:

  • Sprechen Sie den Satz auf, den Sie mit The Work überprüfen möchten.
  • Spielen Sie sich den Satz vor. Hören Sie aufmerksam zu.
  • Spielen Sie die Datei mit der ersten Frage ab.
  • Hören Sie zu, erspüren Sie, welche Antworten in Ihnen auftauchen und beantworten Sie die Frage in den Raum.
  • Verfahren Sie genauso mit allen anderen Fragen und mit den Umkehrungen.
  • Verbleiben Sie immer bei dieser Reihenfolge:Satz – 1. Frage – Antwort
    Satz – 2. Frage – Antwort
    Satz – 3. Frage – Antwort
    Satz – 4. Frage – Antwort
    Satz – Aufforderung zu den Umkehrungen.
  • Lassen Sie den Prozess der Work wirken. Seien Sie gespannt auf das, was sich verändern könnte.

Schreiben Sie mir gerne, wie es für Sie funktioniert hat!


Informationen zu The Work of Byron Katie erhalten Sie kostenlos hier: http://thework.com/sites/thework/deutsch/.
Anregungen und Informationen zu The Work zum Thema Essen erhalten Sie über dieses E-Book “Lieben was ist – Glaubenssätze zum Thema Essen für The Work of Byron Katie”.