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So starten Sie mit Selbstbestimmt Essen!

Foto: pixabay

Starten Sie mit Selbstbestimmt Essen!

Finden Sie mit der Entdecke-deinen-Schatz-Übung heraus, welche Bedürfnisse Sie sich mit Essen erfüllen, wenn Sie essen, obwohl Sie bereits satt sind, oder wenn Sie etwas gegessen haben, das Sie eigentlich nicht essen wollten!

Entdecken Sie Ihren Schatz!

Klicken Sie auf den folgenden Link, um die Entdecke-deinen-Schatz-Übung als Schritt-für-Schritt-Anleitung herunterzuladen: Entdecke-Deinen-Schatz-Übung. Alles was Sie für die Durchführung der Übung brauchen, ist in dieser Anleitung enthalten. Nehmen Sie sich für diese Übung 10 bis 20 Minuten Zeit. Sorgen Sie dafür, dass Sie in Ruhe arbeiten können.

Selbstbestimmt Essen vertiefen

Wenn Sie die Übung mehrmals machen möchten, verwenden Sie das Arbeitsblatt und die Gefühls- und Bedürfnislisten.

Das Thema vertiefen: In “Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern” finden Sie weitere Übungen und Informationen zu den Themen “Bedürfnisse, Strategien, Unterbewusstsein und Essen”. Das Buch gibt es als E-Book und als Print bei Amazon. Eine Übersicht über alle Bücher der Reihe Selbstbestimmt Essen finden Sie unter dem Menüpunkt Bücher.