🎬 Entdecke-deinen-Schatz-Übung
In diesem Video begleitet dich Renate Waschek Schritt für Schritt durch die Entdecke-deinen-Schatz-Übung.
Mit dieser Übung findest du heraus, welche geheimen Bedürfnisse du dir mit Essen erfüllst
und warum es so wertvoll ist, sie kennenzulernen.
Tipp: Lege dir Papier, Stift und die Arbeitsblätter (unten auf dieser Seite) bereit, bevor du das Video startest.
💛 Warum ist diese Übung so wichtig?
Die Bedürfnisse, die du dir mit Essen erfüllst, sind geheime Bedürfnisse. Dir ist also nicht bewusst, dass sie im Moment unerfüllt sind.
Wären sie dir bewusst, würdest du merken, was dir fehlt und könntest andere Strategien als Essen wählen, um dich wirklich zu nähren.
In der Commitment Gruppe nutzen wir die Entdecke-deinen-Schatz-Übung, um gemeinsam herauszufinden, welche Bedürfnisse sich hinter dem Essen verbergen.
Am Ende der Übung wählt jede Teilnehmerin eines ihrer Schatz-Bedürfnisse aus, das sie durch den Monat begleitet.
Dieses Bedürfnis dient als Leitstern für die kommenden Wochen.
Es kann beobachtet, erforscht und vertieft werden.
Das ist die Basis, um Strategien zu finden, die wirklich zu dir passen.
Strategien, mit denen du dir das Bedürfnis ehrlicher und nachhaltiger als mit Essen erfüllen kannst.
Zusätzlich erlebst du, wie wichtig dein Essen für dich ist.
Es erfüllt dir Bedürfnisse, für die du bisher vielleicht keine andere Idee hattest.
📄 Arbeitsmaterialien zur Übung
Für die Übung brauchst du:
Spreadmind