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Komm ins Tun!

Stell dir vor, es ist Dezember 2025. Silvester. Das Jahr 2026 steht kurz bevor. Und du bist total happy, 😄 weil du deine Ziele für 2025 umgesetzt hast!

🎉 Du bist total enspannt mit Essen.
🎉 Weihnachten war kein Problem für dich!
🎉 Du konntest locker so essen, wie du es dir wünschst!

Das Tolle ist: Sobald du wie früher isst, ärgerst du dich jetzt nicht mehr. Du bist ohne Scham! ➡️ Jetzt weißt du, dass Essen dich an deine Selbstfürsorge erinnert!

Wie hast du das bloß geschafft? Du warst 2025 bei der

Commitment Gruppe!

🎉💪💃🕺🥁🎊

Sei 2025 dabei, wenn du

  • endlich so essen möchtest, wie es zu dir, deinem Körper und zu deinem Alltag passt,
  • du mehr Bewegung in dein Leben bringen willst und
  • dir dabei der Austausch und die Unterstützung einer Gemeinschaft wichtig ist …

Egal, was du umsetzen möchtest! In der Selbstbestimmt Essen Commitment Gruppe findest du Spaß und Unterstützung!

Kosten: 20 € (inkl. MwSt.) pro Monat! Du kannst monatlich kündigen!

  • Abrechnung erfolgt 1x pro Monat

  • Abrechnung erfolgt 1x pro Quartal

  • Abrechnung erfolgt 1x pro Halbjahr

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Deine Ziele zählen!

In der Commitment Gruppe arbeitest du in der Gemeinschaft anderer an deinem Ziel. Das tolle ist: Es ist 100prozentig dein Ziel! Mach kleine Schritte oder große! Ganz wie du möchtest!

  • Vielleicht willst du endlich vegan essen und startest mit der Umstellung deines Frühstücks?
  • Oder du möchtest 2 Kilo Gewicht verlieren?
  • Schon lange willst du Sport in dein Leben bringen und du startest damit, dich zu einem Walking Kurs anzumelden?

Daten

  • Online per Zoom
  • Erstes Treffen: 8.2.2025 (Samstag), 11 bis 12 Uhr, je nach Anzahl der Teilnehmerinnen
  • Wochentage variieren
  • Kosten: 20 Euro (brutto) monatlich als Abo

Buchung

Wähle deine Option:

  • Abrechnung erfolgt 1x pro Monat

  • Abrechnung erfolgt 1x pro Quartal

  • Abrechnung erfolgt 1x pro Halbjahr

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Du bekommst:

  • Unterstützung bei der Umsetzung deiner individuellen Ziele,
  • Du etablierst neue unterstützende Gewohnheiten.
  • Über die moderierte Telegram-Gruppe kannst du Fragen stellen, kommst in den Austausch und erhältst Support!
  • Monatliche Commitment Treffen auf denen du deine Ziele bestimmst und deren Machbarkeit reflektierst.
  • Jeden Monat motivieren dich die Bergfest-Posts in der Telegram-Gruppe.
  • Zusätzlich stehen dir kostenlos wertvolle Selbstlernkurse (Über The Work und zu den vier Basis-Übungen von Selbstbestimmt Essen) zur Verfügung.
  • Individuelles Training oder Coaching kannst du dazu buchen.

Ablauf einer Sitzung!

Ganz wichtig: Du teilst immer nur, wenn du teilen möchtest und was du teilen möchtest! Diese Regel gilt für alle Bereiche des Kurses, egal ob in der Telegram-Gruppe oder in den Meetings!

Eingangsrunde: Wie bist du da?

Austauschrunde: Wie ist es dir mit deinem Ziel ergangen? Erfüllt oder nicht erfüllt? (Sätze für The Work gefunden?)

Planung nächsten Monat: Was ist dein Ziel für den nächsten Monat? Wenn letztes Ziel nicht erreicht, möchtest du an dem Ziel festhalten oder ein neues wählen? Wie könntest du das Ziel erreichen, falls du das alte noch einmal wählen möchtest? Eventuell: Sätze für The Work finden.

Frage- und Unterstützungsrunde: Teilnehmerinnen stellen Fragen, die von der Trainerin beantwortet werden.

Ausgangsrunde: Wie gehst du hier raus? Ist alles in Ordnung oder gibt es noch etwas zu teilen?

Nachtrag: Wie du The Work of Byron Katie machst, lernst du über Videos, die dir zur Verfügung stehen und über den Austausch in der Gruppe!

Ich bin dabei!

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  • Abrechnung erfolgt 1x pro Quartal

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Monatlicher Ablauf

Anfang des Monats: Commitment Gruppe per Zoom – Ziele erarbeiten und Erfüllung reflektieren.

Mitte des Monats: Bergfest – Motivationspost in der Telegram-Gruppe. Gelegenheit zum Fragen stellen.

Während des gesamten Monats: Austausch und Motivation in der Telegram-Gruppe unter den Teilnehmenden und über die Begleiterinnen der Commitmentgruppe. Zusätzliche passende Infos zu den Themen der Teilnehmenden.

Selbstlernkurse

Zusätzliche bekommst du die folgenden Video-Selbstlernkurse:

The Work of Byron Katie zum Thema Essen: The Work of Byron Katie (wie es funktioniert), Die drei Angelegenheiten, Sätze für The Work finden, Dein Essen mit The Work und dein Essen ohne The Work. 0 Euro (Normaler Preis 39 Euro)

Die Montagsreihe von Selbstbestimmt Essen: Entdecke-deinen-Schatz-Übung, Bedürfnisse erforschen, Strategien finden, Bedürfnisreise. 0 Euro (Normaler Preis 79 Euro)

Testimonials

Das muss ich dir unbedingt erzählen: Durch den Intervallfastenkurs und die ganze intensive Arbeit, vor allem mit den Widerständen, bin ich tatsächlich – und das hätte ich nie für möglich gehalten – komplett zuckerfrei geworden. Das ist für mich unglaublich, weil ich bisher immer spätestens nach dem zweiten Tag abgebrochen habe. Aber jetzt bin ich absolut zuckerfrei und fühle mich großartig damit. Das ist eines der heftigsten Dinge, die ich mir vorher nicht vorstellen konnte, und es ist durch den Kurs bei dir überhaupt erst ins Rollen gekommen. Dafür bin ich einfach nur unendlich dankbar.

Ich bin wirklich so glücklich damit. Es gibt mir eine Freiheit, die ich kaum in Worte fassen kann. Vor allem schmecken mir plötzlich Dinge, die ich früher nie gegessen hätte, einfach weil mein Körper sie jetzt braucht. Das schenkt mir so einen inneren Frieden, es ist wirklich Wahnsinn.

Anne

Teilnehmerin, Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern, Intervallfasten mit Selbstbestimmt Essen, Achtsamkeit und Kalorien zählen

Deine Buchung!

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