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Achtsamkeit & Kalorien
Essen bewusst neu erleben!
Finde deine innere Balance im Umgang mit Essen und Kalorien – ohne Druck und Verzicht! 🌟
Melde dich jetzt an und entdecke, wie du achtsam mit dir und deinem Essverhalten umgehst. Starte am 20.09. um 19:30 Uhr in eine neue Art der Selbstliebe. 💚
Jetzt Platz sichern! 📝
Fühlst du dich beim Thema Kalorien oft unter Druck gesetzt? 😟📉
Viele Menschen erleben Kalorienzählen als stressig und belastend. Der Druck, Kontrolle über das Essen zu haben, kann unangenehme Gefühle und Gedanken hervorrufen, die das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Essen neu denken!
Unser Kurs bietet dir einen neuen Weg:
- Kalorien zählen – aber anders:
Lerne, wie du Kalorien zählst, um dein Gewicht zu halten, und nutze diese Methode, um belastende Gedanken zu erkennen und aufzulösen. 📊🍽️ - Mit der Methode von Byron Katie:
Entdecke und löse Überzeugungen auf, die dir im Weg stehen. Finde heraus, was wirklich hinter deinen Gedanken rund um Essen und Kontrolle steckt. 🧠✨ - Selbstbestimmung und Achtsamkeit:
Entscheide selbst, ob du nach dem Kurs weiter Kalorien zählen möchtest oder nicht. Wichtig ist, dass du achtsam und ehrlich mit dir selbst umgehst. 🧘♀️💚
Kursdetails
Infos im Datei:
- Start: Freitag, den 20.09. um 19:30 Uhr ⏰
- Dauer: 8 Termine (jeweils freitags, 19:30 Uhr, 90 Minuten) 🗓️
- Kosten: 158 Euro (brutto) 💸
- Aufzeichnungen: Falls du mal nicht live dabei sein kannst, stehen dir die Aufzeichnungen zur Verfügung. 💻🎥
- Ort: Online (Zoom/Webinar) 🌐
Jetzt Anmelden und Durchstarten 🚀
Achtsamkeit?
Lass Achtsamkeit in dein Leben! 🧘♀️
Das bekommst du!
Kursbeschreibung:
In diesem Kurs lernst du, deine Ernährungsgewohnheiten achtsam wahrzunehmen und zu reflektieren, ohne dich auf strikte Diäten oder Kalorienzählen zu fixieren.
Einführung und erste Schritte:
Wir starten mit einer achtsamen Erkundung deines aktuellen Essverhaltens. Du wirst eingeladen, alles zu essen, was du möchtest, und dabei deine Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen – ohne sie zu bewerten. Belastende Gedanken, die dabei auftauchen, überprüfen wir mit der Methode “The Work” von Byron Katie.
Vertiefung und Reflexion:
Im weiteren Verlauf des Kurses lernst du ein Tool zum Kalorienzählen kennen. Wir üben, Kalorien achtsam als nützliche Information zu nutzen, ohne uns davon einschränken zu lassen. Durch Achtsamkeit und “The Work” reflektieren wir dein Essverhalten und hinterfragen belastende Gedanken, die beim Kalorienzählen auftreten können.
Abschluss und Ausblick:
Am Ende des Kurses wirst du deine neu gewonnenen Erkenntnisse nutzen, um achtsam und ohne Bewertung zu entscheiden, wie du deinen Ernährungsweg in Zukunft gestalten möchtest. “The Work” bleibt ein wichtiges Werkzeug, um belastende Gedanken zu hinterfragen und im Hier und Jetzt präsent zu bleiben.
Entdecke eine neue Art, mit Kalorien umzugehen – sei dabei!“ 🍽️🔍
Gut zu wissen!
Häufige Fragen:
- Muss ich Kalorien zählen?
Ja, das Kalorienzählen ist Teil des Kurses, aber es dient als Werkzeug, um tiefere Überzeugungen zu erkennen und zu bearbeiten. 🧩 - Was, wenn ich einen Termin verpasse?
Kein Problem, du erhältst Zugang zu den Aufzeichnungen. 📥 - Ist der Kurs auch für mich geeignet, wenn ich schon lange mit Kalorienzählen kämpfe?
Ja, dieser Kurs hilft dir, belastende Gedanken aufzulösen und eine neue Beziehung zu dir selbst und deinem Essen zu entwickeln. 🌿
Beginne noch heute, belastende Gedanken loszulassen – hier anmelden!“ 💭💚
Testimonials
Das muss ich dir unbedingt erzählen: Durch den Intervallfastenkurs und die ganze intensive Arbeit, vor allem mit den Widerständen, bin ich tatsächlich – und das hätte ich nie für möglich gehalten – komplett zuckerfrei geworden. Das ist für mich unglaublich, weil ich bisher immer spätestens nach dem zweiten Tag abgebrochen habe. Aber jetzt bin ich absolut zuckerfrei und fühle mich großartig damit. Das ist eines der heftigsten Dinge, die ich mir vorher nicht vorstellen konnte, und es ist durch den Kurs bei dir überhaupt erst ins Rollen gekommen. Dafür bin ich einfach nur unendlich dankbar.
Ich bin wirklich so glücklich damit. Es gibt mir eine Freiheit, die ich kaum in Worte fassen kann. Vor allem schmecken mir plötzlich Dinge, die ich früher nie gegessen hätte, einfach weil mein Körper sie jetzt braucht. Das schenkt mir so einen inneren Frieden, es ist wirklich Wahnsinn.
Als ich den neuen Kurs “Achtsamkeit & Kalorien” gelesen habe, war ich sofort begeistert, denn das trifft genau ins Schwarze. Bisher war Kalorienzählen für mich nur mit Abnehmen und immensem Druck verbunden – entweder habe ich mich gezwungen, extrem wenig zu essen, um noch Platz für Süßigkeiten zu haben, oder ich habe mich nach einem Übermaß an Essen mit Sport gequält. Aber durch die bisherigen Kurse hat sich meine Grundeinstellung komplett verändert. Ich bin sicher, dass dieser Kurs mir richtig gut tun wird und möchte mich unbedingt anmelden. Auch wenn ich einen Termin verpassen werde, ist es super, dass die Sitzungen aufgenommen werden.
Verändere auch du deinen Umgang mit Essen – jetzt Kursplatz sichern!“ 🌱✨
Spreadmind