“Mit Essen erfülle ich mir also das Bedürfnis nach Nähe und Kontakt! Das war mir nicht klar!” So oder so ähnlich sind vielleicht Ihre ersten Gedanken, nachdem Sie die Entdecke-deinen-Schatz-Übung gemacht haben.

Zunächst freuen Sie sich über diese neue Erkenntnis, dann tauchen Gedanken auf wie: “Aber? Wie soll ich mir selber diese Bedürfnisse erfüllen? Das geht doch nicht, dazu brauche ich jemanden! Mir fällt niemand ein, den ich darum bitten könnte!”

Enttäuscht wenden Sie sich ab. Sie sind so sehr davon überzeugt, dass Sie sich diese Bedürfnisse nicht selber erfüllen können, dass Sie sich nicht auf die Suche nach möglichen Strategien begeben. Das ist schade, denn:

Jedes Bedürfnis können Sie sich selber erfüllen!

Wenn jemand Sie unterstützt, ist es okay. Wenn Sie niemanden finden, der sie unterstützt, bedeutet das nicht, dass dieses Bedürfnis sich für Sie nicht erfüllen wird.

Für die Bedürfniserfüllung gibt es die folgenden Möglichkeiten:

  • Sie finden Strategien, mit denen Sie sich das Bedürfnis selber erfüllen.
  • Sie finden Strategien, mit denen Sie andere Menschen bei der Bedürfniserfüllung unterstützen. Indem Sie dazu beitragen, das Leben eines anderen Menschen schöner zu machen, erfüllt sich das Bedürfnis auch für Sie.
  • Sie bitten jemanden, etwas zu tun, damit sich für Sie ein Bedürfnis erfüllt. Diese Bedürfniserfüllung funktioniert nur, wenn Sie die Erfüllung des Bedürfnisses annehmen können.

Beispiel: Das Bedürfnis nach Verständnis kann sich für Sie erfüllen, indem Sie für sich selber Verständnis haben, indem Sie für Ihren Mann Verständnis haben oder indem Ihr Mann für Sie Verständnis hat. Das Tolle ist: In allen drei Möglichkeiten erfüllt sich für Sie das Bedürfnis nach Verständnis!

Sie sind die Person, die für die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse verantwortlich ist!

Sie können jemanden um etwas bitten, so dass sich Ihr Bedürfnis erfüllt. Ob es sich dann erfüllt oder nicht, liegt an Ihnen! Wenn Sie es sich nicht selber erfüllen, kann die andere Person sich noch so anstrengen. Sie wird es nicht schaffen, dass sich bei Ihnen das Bedürfnis erfüllt!

Beispiel: Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich selber das Bedürfnis nach Verständnis zu erfüllen, kann es niemand. Erst wenn Sie die Erfüllung des Bedürfnisses zulassen, wenn Sie selber Verständnis für sich und für andere haben, erfüllt sich dieses Bedürfnis für Sie. Sobald Sie selber verständnisvoll begegnen, können Sie Verständnis von außen annehmen.

Sie sind die einzige Person, die sich Bedürfnisse erfüllen kann! Das bedeutet: Sie können sich alle Bedürfnisse selber erfüllen!

Schatz-Bedürfnisse im Alltag finden!

Wie schaffen Sie es, sich selber Bedürfnisse zu erfüllen? Wie schaffen Sie es, sich für die Bedürfniserfüllung zu öffnen? Versuchen Sie die folgende Übung:

Schreiben Sie sich eines Ihrer Schatz-Bedürfnisse, die Sie über die Entdecke-deinen-Schatz-Übung gefunden haben, auf ein Blatt Papier. Überlegen Sie:

  • Wo in meinem Leben ist dieses Bedürfnis bereits erfüllt?
  • Was tue ich jetzt schon, um mir dieses Bedürfnis selber zu erfüllen?
  • Bin ich bereit anderen in der Erfüllung dieses Bedürfnisses zu unterstützten?
  • Welche Strategien ermöglichen es mir, mir dieses Bedürfnis zu erfüllen? Erstellen Sie hierzu eine Liste und probieren Sie die Strategien aus.

Wenn Sie jetzt Lust bekommen haben, weiter Ihren Essen-Weg mit den Ideen der Gewaltfreien Kommunikation zu gehen, ist vielleicht der Kurs Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern das richtige für Sie? Hier geht es zum E-Book, hier zum  Print.