von Renate | 3. Juli 2020 | Selbstbestimmt Essen, Übungen
Wenn wir essen, obwohl wir bereits satt sind, oder wenn wir etwas essen, das wir eigentlich nicht essen wollen, erfüllen wir uns andere Bedürfnisse als das nach körperlicher Sättigung. Diese Art zu essen ist unter dem Begriff “emotionales Essen” bekannt.
In diesem Blog-Artikel beschreibe ich, welchen Zusammenhang es zwischen geheimen Bedürfnissen und emotionalem Essen gibt.
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von Renate | 28. Mai 2020 | Gewaltfreie Kommunikation, Selbstbestimmt Essen
Wir leben in einer Gesellschaft, in der wir nicht lernen, unseren Bedürfnissen entsprechend zu handeln. Wie viel schneller sind wir dabei, die Bedürfnisse unserer Mitmenschen zu erfüllen, als unsere eigenen? Mit Essen als Bedürfniserfüller leben wir in einer Welt des Mangels. Welche Bedürfnisse erfüllst du dir mit Essen?
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von Renate | 20. März 2020 | Selbstbestimmt Essen, Übungen
Du isst etwas, das du nicht essen willst? Du hast bei der Party wieder viel zu viel gegessen? Und was kommt jetzt? Unser schlechtes Gewissen! Es flüstert leise, aber eindringlich: “Schäm dich! Du bist so ein Versager! Du wirst es niemals schaffen! Wieder alles versaut!” Lies, wieso ein schlechtes Gewissen dir nichts nützt und wie du ihm entkommen kannst!
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von Renate | 1. Dezember 2019 | Selbstbestimmt Essen, Übungen
Basis der Selbstbestimmt Essen Übungen ist, auf Basis der Ideen von The Work und der Gewaltfreien Kommunikation neuartige und effektive Übungen zum Thema Essen und Abnehmen zu entwickeln. Eine dieser Übungen möchte ich dir hier vorstellen.
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von Renate | 9. Juni 2019 | Selbstbestimmt Essen, Übungen
In diesem Blog-Artikel erkläre ich, wieso es normal ist zu scheitern, wie du dieses Scheitern für deine Entwicklung verwenden kannst und wieso du dich über jedes Scheitern freuen kannst!
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von Renate | 30. April 2019 | Selbstbestimmt Essen, The Work of Byron Katie
Wie ich The Work in Bezug auf Essen, Körper, Gewicht … verstehe. Wenn ich The Work mache, geht es für mich auch darum, mit einem Thema (Essen, Körper, Gewicht, Gesundheit …) in Frieden zu kommen. Wir entscheiden nicht, ob, wann oder was wir essen. Schon...Weiterlesen