von Renate | 5. November 2021 | Übungen
Wie kannst du erkennen, ob du aus emotionalen Gründen isst oder ob dein Körper einfach hungrig ist? Diese Frage beantworte ich in dem Blog-Artikel. Du erfährst auch, wie du mit Hilfe der Entdecke-deinen-Schatz-Übung einen Ausstieg aus dem emotionalen Essen finden kannst.
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von Renate | 14. Oktober 2021 | Selbstbestimmt Essen, Übungen
Solange wir Essen verwenden, um Bedürfnisse zu erfüllen, können wir unser Ess-Verhalten nicht ändern! Abnehmen gelingt dann nur mit viel Druck und Selbstdisziplin, oft nicht dauerhaft. Wie du dennoch dein Ess-Verhalten ändern kannst, beschreibe ich in diesem Blog-Artikel.
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von Renate | 3. Oktober 2021 | Gewaltfreie Kommunikation, Selbstbestimmt Essen
Wie du mit deinem emotionalen Essen arbeiten kannst, um so zu einem erfüllteren Leben zu gelangen, erkläre ich dir in dem hier vorgestellten Video.
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von Renate | 5. Juni 2021 | Übungen
Du hast schon einen Termin, zu dem du mit einer anderen Art zu essen starten möchtest? Vorher überkommt dich die Torschlusspanik, du isst, was dir unter die Finger kommt? Wie dieses Verhalten entsteht und was du tun kannst, um gut in eine Ernährungsumstellung zu starten, liest du in diesem Blog-Artikel.
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von Renate | 9. Januar 2021 | Intermittierendes Fasten, Selbstbestimmt Essen
Wie passen Selbstbestimmt Essen und Intermittierendes Fasten zusammen? Freiheit versus Kontrolle? Wie kann das gehen? Eine Antwort gibt es in diesem Blog-Artikel.
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